BEFORE＆AFTER－ ビフォーアフター －

トレーニングのポイント

海へ良く行かれるとの事で、夏本番を前に入会されました。
２ヶ月のトレーニングの結果、体重は6.5㎏減少！　体脂肪率は7.4%減少！ウエストや二の腕、背中や腰のライン、太ももといった気になる箇所が全て引き締める事に成功！

体重ばかりを落とす不健康なダイエットではなく、筋肉量を全く減らさず、脂肪のみ減らす事が出来ました！筋肉は非常に燃料＝カロリーを消費します。よって、食事制限をすると脂肪よりも真っ先に筋肉が落ちます。筋肉量を減らせば体重は良く落ちますが、全体的に締りが無く、体脂肪率も高かったりします。

その上一度落としてしまうと女性の方はなかなか筋肉が付きません。カロリーを良く消費してくれる筋肉が無いという事は、ダイエット後、物凄くリバウンドしやすい（体重が増えやすい）体になってしまいます(>_<)なので特に女性の方は体重に拘ったダイエットは厳禁です！

Ｈ様は余分な脂肪が落ち、筋力が向上したことにより、マリンスポーツが非常に快適に行えるように！
Ｈ様も大満足の結果となりました！当然この変化は誤った食事制限や、軽い運動では出せません。